~ La Menopausia ~

No es una enfermedad.

Es el último hito de paso en la vida de una mujer, donde tenemos la oportunidad de REVISAR nuestras vidas y elegirNOS.


SANAPAUSIA
Podemos resignificar esta etapa y vivirla en plenitud y salud.

La perimenopausia es la etapa de transición hacia la menopausia y nos invita con su sintomatología física, psicológica y emocional a entrar en nuestro interior para hacer una limpieza profunda.

Por eso cada mujer va a tener una experiencia singular.

 

 

¿Quieres saber más? Inscríbete en nuestra próxima masterclass gratuita el próximo domingo 24 de marzo de 19 a 20:30.

Somos Dámaris Palomo y María Trinidad García

 y juntas hemos creado:

 

Programa SANAPAUSIA

 

Acompañamiento integral a la transición de la menopausia

Con un enfoque evolutivo, emocional y nutricional

 

Este programa es para ti si tienes más de 35 años y quieres:

 

Entender esta etapa y vivirla con salud y plenitud.

Evitar cualquier sufrimiento innecesario

Adquirir herramientas para equilibrar los distintos procesos.

Ser acompañada en este período de transición

Si eres profesional y acompañas a mujeres en menopausia o perimenopausia.

CRONOGRAMA

Comenzamos el 1 de abril

Finalizamos el 23 de junio

Duración de 12 semanas

Videoconferencias los miércoles de 19h a 20:30h

METODOLOGIA

 

Formato presencial online en VIDEOCONFERENCIAS semanales en directo de 1h y media de duración.

 

Contenido grabado para su posterior visualización durante 3 meses después de finalizar el programa.

Comunidad de whatsapp para compartir información complementaria. El grupo se dejará abierto durante 3 meses después de finalizar el programa.

 

CONTENIDO

 

1) Despedida y Bienvenida. Contextualización y conceptualización. Falsos mitos de la menopausia y climaterio. Pilares de la Salud.1er paso: Alimentos VS Productos. Vaciar despensa. Lista de básicos. Uso del menú.

 

2) Fisiología hormonal femenina y sus implicaciones en nuestra vida emocional y social. ¿De qué nos estamos despidiendo?

 

3) Inflamación de bajo grado. Alimentación antiinflamatoria. El plato. Sustancias y nutrientes. Menú 1 + lista compra

 

4) Sabiduría hormonal de esta etapa: Perimenopausia y Menopausia. Posibles síntomas en común y vivencia singular en cada mujer. Terapia hormonal sustitutiva: en qué consiste, tipos y efectos en la salud femenina


5) Manejo de la Glucemia. Descansos digestivos o ayunos. Hambre emocional. Combinación y proporción de alimentos. Los hidratos y las grasas. Menú 2


6) Resignificación y Despatologización de la menopausia. Influencia de los factores sociales, culturales y los medios de comunicación. La Crisis de los 40 y su base fisológica: Una oportunidad de reinventarse.


7) Hormonas y serotonina en la dieta. Procesos de Detoxificación. Sueño y Descanso. Sustancias y Nutrientes. Menú 3

8) Creatividad y Sexualidad en el Climaterio: Construyendo vínculos sanos.

9) Salud digestiva. Microbiota. Eje intestino-cerebro.Sustancias y Nutrientes Menú 4.

10) Último hito de paso en la vida de la mujer: Dimensión espiritual de esta etapa. Relatos en femenino.

11) Corazón, huesos, piel. Estrés. Ejercicio. Las proteínas. Sustancias y Nutrientes. Menú 5

12) Mi nuevo estilo de vida. Autocuidado y relaciones sociales. Aceptación y bienvenida a esta etapa

 

 

CONDICIONES DE ACCESO AL PROGRAMA: 490€ (RESERVA 50€) FRACIONABLE

PRECIO ASISTENTES A LA MASTERCLASS: 350€

Puedes compartirlo con las personas de tu círculo y se beneficiarán de este precio.

Sobre nosotras
Soy Dámaris. Dietista Integrativa y PNI. Especializada en nutrición y trastornos digestivos y desordenes metabólicos.
Soy María Trinidad, creadora de Sabiduría Matria – Espacio de reencuentro con lo femenino. Psicóloga Holística, Doula Somática y Acompañante circular en procesos de desarrollo humano.

Únete a nuestro grupo de Whatsapp SANAPAUSIA